Кое е най-доброто време за прием на суроватъчен протеин
13 октомври 2015 г.
Ще сте прочели стотици статии, уточняващи режима на прием на суроватъчен протеин, но направили ли сте нещо в заключение? По-добре ли е сутрин, следобед, преди да заспите? В тази публикация ще се опитаме да отговорим на този въпрос по прост начин.
Преди да влезем в темата, ще обясним какво е суроватъчен протеин: този протеин, наричан още суроватъчен протеин, е продукт с високо хранително качество и лесно се абсорбира от организма, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, получен от протеини, получени от краве мляко по време на процеса на превръщане на млякото в сирене.
Този вид протеин е с високо качество, както вече казахме, той съдържа всички основни аминокиселини, освен че е най-богатият източник на BCAA (естествено срещащи се аминокиселини с разклонена верига), които включват левцин, изолевцин и валин.
Някои от Ползи които можем да получим с добавка на суроватъчен протеин са:
- Увеличаване на мускулната маса
- Отслабване
- Подобряване на имунната система
След това кратко въведение ще се опитаме да отговорим на ключовия въпрос, Кога трябва да приемате този протеин? Консумацията на протеин трябва да бъде редовна през целия ден, като се препоръчва да се приема на всеки 3 часа като добавка или хранене.
