Кое е най-доброто》 ▷ ЙОГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ▷ Актуализирано 2020 г.
Въведение
Има голям брой видове йога, които могат да се практикуват. Има такива с бавен темп, но има и други с много по-сложни пози и има такива, които са придружени от песни и медитации. Това, което е 100% сигурно е, че какъвто и вид йога да изберете, тя ще има известна полза за нашето тяло, включително отслабване.
Какво е?
Когато говорим за йога, говорим за грижа за ума, тялото и дишането. Това означава, че това е практика, която включва пози (асани), дихателни упражнения (пранаями) и, очевидно, медитация. С практиката си тези три елемента стават едно и става това, което е известно като йога.
Правилната йога може да ни даде много ползи за тялото ни, тя ни помага да подобрим дишането си и да отслабнем. Не за нищо се превърна в любимото упражнение на големите филмови и телевизионни звезди.
Коя е най-добрата йога за отслабване?
В момента има много йога упражнения, които ни дават различни начини за отслабване. Ако искате да знаете кои са най-добрите, следвайте ни, тук ще ви покажем:
Бикрам
Bikram е практика с продължителност от общо 90 минути, която ни кара да се движим непрекъснато през 26 различни пози, подредени по специфичен начин. Пози, които са сложни и последователни, които ще увеличат сърдечната честота.
Плюсове Vs минуси
Основното предимство е, че според експертите сесията на Bikran е еквивалентна на дълга разходка с бърза скорост, така че бихме загубили същите калории в дома си и в йога класната стая.
Най-поразителният недостатък на Bikram е, че не може да се направи от самото начало. Всъщност се препоръчва да имате известни познания за йога пози, преди да започнете тази практика, поради сложните пози, които се изпълняват.
Къде да практикувате бикрам йога.
Уроците по йога Bikram се преподават най-вече от така наречените „независими“ йога училища. Има обаче и начини да ги следвате онлайн: