Книгите, които всеки бегач трябва да прочете, съм маратонец
Книгите, които всеки бегач трябва да прочете
Споделяме с вас кратък списък с работещи книги, които всеки бегач трябва да прочете. Независимо дали са технически, мотивационни, исторически или биографични книги, невероятно е какво можем да научим и да се възползваме от четенето на тези истории.
Ръководство за бегач
От Боб Глоувър, Джак Шепърд и Шели-Лин Флорънс Глоувър
Тази книга е отлично ръководство за начинаещи и средни бегачи, където авторите обсъждат различни теми, представляващи интерес за всеки бегач, който иска да се подобри в бягането, като: хранене, всичко за крос тренировки, програми за обучение за начинаещи бегачи, напреднали начинаещи и средно ниво на как да се подготвите за маратон за тези, които искат да се изправят пред предизвикателството, наред с други интересни теми за здравето и благосъстоянието.
Бягайте по-малко, бягайте по-бързо: Станете по-бърз и по-силен бегач с революционната ПЪРВА тренировъчна програма
От Бил Пиърс
С тази книга бегачите от всички нива на умения могат да подобрят времето си на състезание, докато тренират по-малко, следвайки революционната програма ПЪРВО (Институт за научно и кариерно обучение Фурман). Приветстван от Вестник на Уолстрийт и се появява два пъти за шест месеца на кориците на списанието Runner’s World, уникалната философия на обучението на ПЪРВО прави бягането по-лесно и по-достъпно, ограничава претренирането и изтощаването и значително намалява риска от нараняване, като същевременно произвежда по-бързо време на състезанието.
Роден да тича
От Кристофър Макдугъл
Бегачът и журналист Кристофър Макдугъл търси отговор как да подобри състоянието си и да спре да страда от толкова много наранявания. За целта той среща племето на най-добрите бегачи на дълги разстояния в света: племето Тарахумарас от Медния каньон в Мексико. С остроумие и мъдрост, MacDougall преминава от най-модерните лаборатории на Харвард към слънчеви долини и снежни върхове, където все повече и повече бегачи натискат телата си до краен предел в търсене на отговор.
Ежедневни съвети за бягане от SoyMaratonista
От Карлос Хименес
Daily Running Tips ви предлага технически съвети и практически препоръки, научени за повече от двадесет години участие в маратони и улични състезания от автора. Тези ежедневни хапчета от знания не само предоставят полезна информация за по-добро бягане, но също така осигуряват необходимата мотивация за бегачите да останат активни, предотвратявайки ежедневните задължения да ги отнемат от този начин на живот. Той също така ви позволява да прегледате съветите по теми, тъй като има тематичен индекс, който улеснява търсенето в шестте му ключови области: мотивация, стартиране на бягане, обучение, физическо кондициониране, хранене и хидратация и практически съвети.