Книги за здравословно хранене ОБРАЗОВАНИЕ 3
Пълни със съвети и рецепти, тези наръчници популяризират здравословното и разнообразно хранене.
Обществото е все по-загрижено за здравословното и здравословно хранене, тъй като здравословното хранене е от съществено значение за доброто здраве.
Книги за здравословно хранене
Тези пет книги за здравословно хранене могат да служат като ориентир за това кои са най-препоръчителните храни, кои закуски са най-подходящи или какво е необходимо на човешкото тяло, за да функционира перфектно.
Кажете ми какво ядете и ще ви кажа какви бактерии имате
Умора, лошо настроение, тревожност, стрес ... всички тези заболявания често са свързани с храносмилателен дискомфорт. В тази книга диетологът Бланка Гарсия-Орея споделя ключовете за разбирането как чревните бактерии влияят на ежедневния живот и ролята, която те играят за качеството на живот. На своите страници читателите ще получат насоки за подобряване на чревната си микробиота за кратко време и съвети за четене на етикетите на някои храни. В допълнение, той включва петдесет прости и здравословни рецепти за всяко хранене през деня, фокусирани върху подобряването и поддържането на физическото и психическото здраве.
- Автор: Blanca García-Orea Haro
- Редакция: Грижалбо
Гответе истинска храна: 100+ рецепти за истински храни
Какви кулинарни техники са от съществено значение за здравословното готвене? Какви храни не могат да липсват в килера? Всички тези въпроси са решени от диетолога-диетолог Карлос Риос в тази книга, която включва повече от сто рецепти от ръката на готвача Дейвид Гибер. След бестселъра си "Яжте истинска храна", Риос излага какви са хранителните модели на "истинския хранител", какви промени трябва да въведе в живота си, за да направи преход от консумацията на нездравословни продукти към здравословни продукти и какви митове за готвенето трябва прогонвам. На тези страници читателите не само ще открият нови и прости ястия, но и ще се научат да планират седмичната си диета по здравословен, балансиран начин и без ултра-обработени.
- Автор: Карлос Риос
- Редакция: Пайдос
Яжте безопасно, яжте всичко: Ръководство за безопасно хранене и избягване на най-често срещаните грешки, които допускаме в кухнята
С строгост, приятен ритъм и чувство за хумор, Беатрис Роблес, експерт по безопасност на храните и референция в сектора в медиите, обяснява стъпките, които трябва да следвате, за да избегнете опасностите в кухнята. Кои храни се измиват и кои не? Колко дълго може да издърпа подложката за измиване? Можете ли да оближете главите на скаридите? На своите страници той адресира основни въпроси за спазване на здравословни навици и показва важността на планирането на покупката, подреждането на хладилника, подреждането на килера, измиването на приборите или знанието как да се справите с времето за готвене и температурите.
- Автор: Беатрис Роблес
- Редакция: Планета
Здравата килера
„Имаме 100% свобода и власт над това, което слагаме в устата си, което ще се отрази на здравето ни и от своя страна ще ни улесни да водим по-пълноценен и смислен живот.“ С това изявление Мария дел Мар Хименес започва това ръководство за организиране и напълване на килера със здравословни храни. От закупуването на местни и сезонни продукти до рецепти за организиране на ежедневието, с това ръководство читателите ще открият всички насоки за спазване на съзнателна, здравословна и устойчива диета.