Книги за хранене за научаване на ядене
Четенето може да се превърне в идеалното допълнение, за да се научите да се храните добре
От няколко години, обществото е все по-осъзнато от значението на храната за вашето здравеопазване. В момента почти всички знаят колко вредни са ултрапреработените продукти, сладки напитки, индустриални сладкиши или алкохол, наред с други елементи. Подобно на плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и рибата, наред с другите съставки, те водят нашия списък за пазаруване в голяма част.
Въпреки това, въпреки познаването на основите на здравословното и балансирано хранене отвътре, е необходимо да се влезе много по-дълбоко и придобийте нови знания, за да промените наистина тези навици. За това можете не само да прибегнете до помощта на професионалист, но и към многото хранителни заглавия които се предлагат на пазара. Кои са най-интересните опции?
Диетата ми куца
Специалистът по хранене и диетология Айтор Гарсия (@Midietacojea) повтаря успеха на професионалния си блог с тази книга, която търси прогонват митовете и фалшивите вярвания които са около храната, като по този начин пречат на правилното й използване. Например, той се занимава с дискутирани въпроси като необходимостта да се яде пет пъти на ден, важността на закуската, когато става въпрос за отслабване или дали яйцата наистина повишават нивото на холестерола, наред с други.