5 ползи от пилатес и защо е толкова полезен за вашето здраве - Високи пулсации

Практикуването с машини за пилатес е свързано с бавни и контролирани движения, които премахват стреса и стилизират фигурата. И да, това също е синоним на загуба на тегло, повишен белодробен капацитет и контрол върху безпокойството. Но това, което мнозина не знаят, е, че ползите за здравето му са - наистина - невероятни. Без съмнение създателят му е прав, когато твърди, че Пилатес е бил идеална тренировка за ума и тялото, и вие сте на път да разберете защо:

1. Увеличете когнитивната мозъчна активност

Пилатес е идеален за укрепване на ядро и ви дават спиращи сърцето кореми, няма съмнение за това. Но знаехте ли, че това ви прави и по-умни? Последните проучвания установиха пряка връзка между обичайната употреба на пилатес реформатора - магическия кръг и други аксесоари за пилатес - и алфа мозъчни вълни. Тъй като упражненията директно активират тилната част, има подобрения в когнитивните функции, като памет, внимание, учене и решаване на проблеми.

2. Предотвратява проблемите, свързани със затлъстяването

Въпреки че са предизвикателни, пилатес машините са идеални за всеки; особено за хора с наднормено тегло и затлъстяване. Като не оказва натиск върху ставите, това ги улеснява да водят по-активен и здравословен начин на живот. Всъщност е доказано, че методът на Джозеф Пилатес не само намалява телесните мазнини и поддържа нивата на холестерола, кръвната глюкоза и триглицеридите под контрол: също така предотвратява натрупването на висцерална мазнина около органите; като по този начин намалява риска от страдане от затлъстяване на черния дроб или панкреатит.

---