Клуб за отслабване, Май Олтра, с 51 кг по-малко и книга с това заглавие

Научете за впечатляващата история на Май Олтра, която е загубила не по-малко от 51 кг

6 ноември 2019 г. (16:15 CET)

114 до 62 килограма, 45,5 до 23% телесни мазнини. Не по-малко от 51 килограма по-малко за 1 година и така продължава 2 години и половина по-късно, със средиземноморска диета и много упражнения.

Май свали 51 кг за една година

Май е на 30 години от Барселона и работи като фотограф, а историята й за отслабване я накара да публикува историята си в книга, „51 килограма по-малко“, който бързо се разпродаде в книжарниците и вече е на второто си издание за по-малко от 6 месеца. Всичко започна, когато тя започна да публикува своята история в своя блог entretallas.com, разказвайки как отслабва и променя живота си със спорт и промени в навиците, които я накараха да открие, че има хранително разстройство (ЕД), което тя трябваше да се преодолее, за да стане определено тънък.

„Винаги съм бил наедрял и макар да не го разпознавах, ядях тайно, на 8 години си спомням първото си преяждане и до 27-годишна възраст не казах на партньора си за това, това беше първата стъпка към наистина отслабнете. Бях изпълнил всички диети по света, но отидох при семейния си лекар и с помощта на сестрата Алекс се подложих на диета, с малки предизвикателства, промяна на диетата и упражнения. "

Преминете от 114 на 62 килограма с моите 162 см Височината ми ме е променила напълно, не само защото съм отслабнала за здраве, размерът ми беше 60 и сега нося 40 и мога да се обличам както искам, а защото най-хубавото е, че спрях да се заблуждавам. По това време приех, че съм имал хранително разстройство, известно като разстройство на преяждане и че е важно да го разпозная, за да работя с него и да го преодолея.

След като направихме всички диети на света, пристигна финалната

Бях направил всички диети по света, но решавам да отида при семейния лекар, и ми препоръчва да започна хипокалорична диета контролиран от медицинската сестра в здравния център, Álex Пастор, който е ключов в загубата на тегло, защото си поставях малки цели, с диета и упражнения. Ако първия ден ми беше казал, че трябва да сваля 50 килограма, нямаше да мога, но той ми каза, че ще започнем като свалим 2 килограма за един месец, а аз загубих 5. 11 месеца, повече или по-малко 5 килограма на месец, бавно и стабилно. "

Отслабването е необходимост, необходимост да изглеждам добре, да обичам и да се грижа за себе си и да избягвам болести

Мислех да отслабна по здравословни причини, не успях да се прибера без умора и живея в 4 клас без асансьор.

ДИЕТА Отначало беше много трудно, първите килограми са най-трудни за сваляне, защото преминах от лошите си навици към строга, нискокалорична, високобелтъчна, средиземноморска диета, но контролирана, с графици и без препиване.Преминах от консумация на 10 000 калории на ден към нормална диета, че не е броил калории, да яде много по-малко и не натрапчиво. Бях гладен, много гладен, но като видях резултатите бях много мотивиран. Диетата ми е средиземноморска, основана на пресни и сезонни храни, без никакви рафинирани захари или преработени храни.