Клуб за отслабване, Амалия Гарсия-Лойгори Ескер, 22 килограма по-малко за 6 месеца

Амалия Гарсия-Лойгори е свалила 22 килограма само за 6 месеца от промяна на навиците, така е направила!

Йоланда Васкес Мазариего

25 юли 2018 г. (13:34 ч. CET)

Амалия свали 22 килограма за 6 месеца и без диета, адвокатът в Мадрид, а майка на 3 дъщери само промени навиците си и начина си на хранене, за да го постигне, това беше нейният процес:

Текущо тегло: 58,5 кг

Предишно тегло: 80,5 кг

Загубени килограми: 22 кг

Колко месеца отне отслабването: 6 месеца

Времето, в което сте били на настоящото си стабилно тегло: 4 месеца

Текущ размер: 38-40

Как напълняхте?

Аз съм майка на 3 красиви момичета и майчинството бе отбелязало преди и след в теглото ми. Никога не бях слаб човек, но не и дебел, смятах се за нормален, без проблеми с теглото. Но след всяка бременност и най-вече след всеки период на кърмене не можах да възвърна теглото си и освен това се натрупваха килограми от една бременност в друга. След последната бременност не можех да отслабна сама, не контролирах тревожност или стрес от дома и работата. Бях в постоянно лошо настроение, дойде момент, в който разбрах, че имам нужда от помощ. Не можех да приема, че съм напълняла и че съм сега. Мислех, че трябва да променя нещата и да направя нещо, не само за себе си за дъщерите си, като майка трябва да дам добър пример да бъда здрав, щастлив и активен човек.

Защо започна да отслабваш?

Когато се видях на снимките от миналото лято, не се разпознах, също ми беше много неудобно и дори най-големите и еластични дрехи, които бях наследил или купил, започвах да се стягам, явно бях ударил дъното, беше с максимално тегло в миналото, без да съм бременна. Вече дори не се претеглих, защото не знаех колко мазнини съм качил. Не можех да продължавам така, не исках да продължавам така.

ДИЕТА

Познавам Йоланда от клуба за отслабване Sport LIfe, защото съпругът ми Алфонсо е направил Ironman 70.3 в Кашкайш с нея. Разказах си историята си и я помолих за диета, но тя ми каза, че няма да диети, каза ми да й се доверя и аз й се доверих. Той ме извика, претегли ме (не исках да знам теглото си), направи ми формуляр, за да знам историята си и започнахме да работим със седмични цели или предизвикателства, започвайки с прости хранителни съвети. Всяка сряда от седмицата й изпращах имейл и тя преглеждаше резултатите и ми даваше ново предизвикателство, ако бяхме постигнали предишното. Стигнах до него, не беше трудно, да започна да се храня добре и здравословно, подредено, да отнема захари и „глупости“. Обичах вода с лимон и запарки, купена и домашна, открих корен от джинджифил и започнах да го приемам всеки ден. Вкъщи вече не липсва джинджифил, той се превърна в основен.

Моята шоколадова закуска Трябваше да имам нещо апетитно, когато се прибера вкъщи и да продължа със закуската и домашните за трите ми дъщери. Йоланда предложи решение с крем без захар от тъмен шоколад с плодове и ми хареса, изпълни ме и успокои безпокойството ми или желанието да ям сандвича, оставен от най-малките. Отдавна не си позволявам да се заменя с други опции, има такива!