Ключовете за повишаване на мотивацията при колоездене на закрито - CMD Sport
Мотивацията е един от ключовите моменти при практикуването на колоездене на закрито. Както коментира Роберто Видал, технически директор, монитор и треньор на Adaptiv Bike в Go-Fit Montecarmelo, „трябва да започнем от факта, че всъщност има два вида аудитории. От една страна, има хора, които са ангажирани с класовете и които вече са мотивирани, а от друга страна, намираме тези, които трудно идват в спортния център и които го правят малко принудени да отслабнат или Поддържай форма. Това са тези, които се нуждаят от непрекъснато външно подсилване, тъй като е по-вероятно с течение на времето те да се откажат от дейността ".
Как да увеличим мотивацията при колоездене на закрито
Фигурата на монитора е от съществено значение при сесия за колоездене на закрито. „Той е малко водач или лидер и трябва да знае как да използва различни инструменти, за да поддържа вниманието и мотивацията по време на час“, обяснява Роберто. За това има различни техники, които, както обяснява специалистът, правилно комбинирани могат да избегнат това изоставяне и да накарат ученика да се чувства все по-мотивиран.
- Вербална комуникация: „Трябва да знаете как да общувате по всяко време в клас“, добавя Видал. „Тоест, използвайте определен тон във всяка фаза на обучението. Например, при загрявка или възстановяване, тонът на гласа на монитора трябва да бъде малко по-спокоен и по-лежерен, а в моменти с по-висока интензивност, много по-висок “.
- Невербална комуникация: Жестовете от монитора също са важни по време на клас на колоездене на закрито. „Преди всичко ще става дума за жестове с ръце и лице. Използването на лицеви жестове може да мотивира ученика в определени моменти, включително да слезе от мотора и да се доближи до него в конкретни ситуации ”, казва техникът.
- Музика: Това е основен елемент от часовете за колоездене на закрито. Както обяснява Роберто, „той трябва да бъде адаптиран към фазата на сесията. За загрявката обикновено използваме по-инструментална, chill-out или тиха музика. Същото важи и за възстановяванията, където познати теми могат да бъдат използвани, за да направят този момент приятен и забавен. А за самото обучение музиката трябва да бъде много по-силна и мотивираща. Търсят се главно теми, които имат определена основа, така че ученикът да може да се справи без много проблеми. Епичната музика работи много добре в много случаи ".