Пилатес, аеробика, бар; С какво упражнение изгаряте повече калории? The Epoch Times

Аеробика, пилатес, баре, спининг, зумба ... Всичко това упражненията ви помагат да отслабнете и да подобрите издръжливостта и физическа форма на този, който ги практикува. Някои обаче са по-ефективни, ако основната цел е изгаряйте калории в най-кратки срокове.

аеробика

От Medical Daily Те са събрали изгорените калории според упражнението, което се практикува. Например, ако човек има достатъчно физическа издръжливост за клас с висока интензивност, той препоръчва да се върти. Според уебсайта fix.com, който е взел за основа на изчисленията си жена с тегло около 77 кг, 30-минутен клас би изгорил около 270 калории, повече от два пъти повече от това, което човек би изгорил да прави йога или пилатес по време на същото време (96 калории).