Ключовете да се радвате на дълъг и щастлив живот - Списание Strategy; Бизнес
Неизбежното пътешествие към старостта вдъхновява желанието да се намерят тайните за удължаване на живота по здравословен и пълноценен начин.
Жана Калмент беше най-старата жена в света. Той доживя до 122 години. Нямаше магически формули или изрична грижа той да живее повече от век. Всъщност тя беше известна с това, че живее от ден на ден. Далеч от това, че е популяризатор на здравословни навици, тя пуши от 21-годишна възраст и продължава до 117-годишна възраст, тоест тя е пристрастена към цигарите почти век.
В случай че Читецу Уатанабе от Япония, който бе официално потвърден за най-възрастния жив човек в света на 112 години и 344 дни до 7 февруари 2020 г., ключът към здравословното стареене беше насладата от малките неща.
В този случай това беше отглеждането на бонсай до деня, в който беше изпратено в старческия дом. Що се отнася до хранителните му навици, тъй като дълги години работи в захарни компании, той обича сладки храни. Черната захар е любимата му, но тъй като е загубил зъбите си, той се е насладил на онези сладкиши, които не изискват дъвчене, а по-скоро сладкиши, като флан или сметана в крем-крем. Голямата му тайна е „да не се ядосвате и винаги да имате усмивка на лицето“.
И двата случая, разделени по континенти и с различни начини за изправяне пред живота, ни канят да преосмислим защо някои хора могат да достигнат много стари години без видими усилия а други не.
С увеличаване на възрастта на човек се появяват неумолимите симптоми на старостта. Качеството на живот се влошава от неизбежното стареене и последиците от него стават все по-чести.
Болести, намалена подвижност, болки в ставите. Това условие за неизбежно пътуване е това, което подхранва интригата и внушава желанието на населението да предприеме задълбочени анализи и изследвания, за да намери ключа за удължаване на средното здравословно съществуване.
Съществуват обаче някои основни навици, които се фокусират върху качеството на живот и забавят нещо, което е неизбежно, но да заложите на качествен живот.
Ключовете за това да бъдеш щастлив и да имаш дълъг живот:
-Не бъдете доминирани от предразсъдъците на възрастта
Нито много млад, нито много стар, човек може да постигне целите си и дори много повече. В света има различни примери като Марк Зукърбърг, който е основал Facebook на 20 години или Пикасо, който продължи да рисува и експериментира и след деветдесетте си години, докато папа Франциск обновява Църквата, след като беше избран за Върховен понтифик на седемдесет и шестгодишна възраст. Единственото сигурно нещо е това количеството постижения на всеки човек не се измерва според възрастовата пръчка и че в много случаи възрастта не съответства на външния вид.
Има обаче много изследвания, които доказват, че хронологичната възраст не е същата като биологичната. Всъщност Центърът по болести и профилактика на Съединените щати създаде формуляра Heart Age, за да покаже, че преждевременното стареене на сърцето може да бъде предотвратено.
Друго разследване от университета Дюк в Северна Каролина разработи система за изчисляване на биологичната възраст въз основа на данни от целия организъм, за да се получи конкретен резултат от това каква е биологичната възраст на човека и стигна до заключението, че не може да се променя хронологичната възраст, а биологичната възраст.
-Не чакайте възрастните хора да започнат да се грижат за себе си
Именно американецът Нейтън Шок е първият, който научно изследва стареенето. Пионер, признат за един от бащите на геронтологията, през 1958 г. той изследва стареенето в надлъжно проучване, за да разбере как хората се развиват с течение на времето, в така нареченото Балтиморско надлъжно изследване на стареенето.
Шокът показа, че стареенето и болестите са различни процеси. Въпреки че е вярно, че рискът от заболяване се увеличава с възрастта, има хора, които остаряват, без да се разболяват. По този начин, здравословното стареене не е утопия, а амбициозна цел.
Възрастта увеличава шансовете да страдате от заболявания, които засягат мозъчната функция. Сред тях са деменциите, които според СЗО засягат 50 милиона души по света. От тези случаи между 60% и 70% съответстват на най-известната деменция, болестта на Алцхаймер, която засяга над 500 000 души в страната.