Ключове за отслабване - Clínicas Pastor Saragoza

Нека дадем малко ключове за отслабване, приблизително. Неща, които до голяма степен вече знаем и които е добре да ги помним и със сигурност ще научим нещо ново.

Първият от тях е, че чудесата не съществуват, но могат да бъдат постигнати с воля и професионална помощ. Ако целта ни е да отслабнем и обемът, е необходима комбинация от 3 фактора:

Лечение на загуба на тегло, добра диета и персонализирана диета в зависимост от нуждите на вашето тяло.
Упражнение.
Естетично лечение с уреди за намаляване на обема и преоформяне на контурите, за лечение на целулит и предотвратяване на увисване.

Хранене

Трябва да знам как да ям за постигане на здравословно тегло. Не става въпрос за малко ядене, а за добро хранене. Имаме хранителни нужди, които трябва да бъдат покрити, и ако хранителните вещества липсват в нашата диета, никоя диета няма да работи.

The групи храни да консумирате ежедневно са:

Плодове и зеленчуци (въглехидрати, антиоксиданти и фибри).
Месо, риба, птици и млечни продукти (животински протеин).
Зърнени, бобови или бобови култури (растителни протеини, въглехидрати и фибри).

Упражнение

Да имаш активен живот означава да имаш здравословен живот.

Едно от най-големите предизвикателства при опит за отслабване е физическата активност. Испания е заседнала страна, прекарваме по-голямата част от времето си седнали или легнали. Допълнителните хранителни вещества, които консумираме и които тялото не може да обработи като енергиен източник, се трансформират и съхраняват под формата на мазнини. Ако не го мобилизираме с упражнения, той остава натрупан. Най-добрият начин да го премахнете е като се движите повече за укрепване на мускулната маса.