Ключове за намаляване на хипертонията

Диетата с ниско съдържание на сол, физически упражнения и лекарства са основните ключове. В Испания почти 40% от хората с хипертония не знаят, че са

Да имате хипертония или да сте хипертоник е голяма пречка за здравето. Според научните доказателства, хипертонията увеличава риска от сърдечни заболявания. Добрата новина обаче е, че хипертонията е рисков фактор, който може да се избегне. Ако имаме високо кръвно налягане, за да го намалим, просто трябва да се придържаме максимално към лекарствата, предписани от нашия кардиолог, и към редица здравословни навици, които трябва да усвоим за цял живот. Хипертонията може да бъде намалена и контролирана и следователно да намали (и намали) риска от развитие на сърдечно-съдови събития.

Здравословен начин на живот

Сьомга и спанак за борба с хипертонията

Ако сте сред 50% от възрастните с хипертония, вероятно се чудите какво може да ви направи сьомгата и спанакът. Отговорът е, че много и [...]

Според данни на Испанската фондация за сърцето (FEC) хипертоничните заболявания са удвоили броя на смъртните случаи през последното десетилетие: през 2005 г. хипертонията е причинила 6661 смъртни случая, а през 2015 г. е произвела 12 674. Според Световната здравна организация (СЗО) хипертонията е основният рисков фактор за сърдечни заболявания, които в момента са водещата причина за смърт в Испания - също и в целия свят-.

За всичко това експертите посочват, че е от съществено значение да държим напрежението си настрана и да го поставяме в рамките на препоръчаните нива. Но знаем ли какво е състоянието на нашето напрежение? Знаем ли какви са нивата ни? Данните казват, че почти 40% от хората с хипертония не знаят, че са такива.

1. Знаете ли състоянието на напрежението си?

Според данните от проучването [email protected], публикувано в испанския вестник по кардиология (REC), в Испания недиагностицирани са 37,4% от пациентите с хипертония (43,3% мъже срещу 31,5% жени). Като цяло и според този доклад, 42,6% от испанското възрастно население (над 18 години) е хипертоник - също така, повече мъже (49,9%), отколкото жени (37,1%).

Въпреки това, от всички хора, диагностицирани като хипертоници, не всички следват лечение, нито държат кръвното си налягане под контрол. Данните от същото проучване показват, че 88,3% от известните пациенти с хипертония се лекуват и само 30% имат контролирано кръвно налягане.

2. Правилните нива на напрежение

„За да преценим, че кръвното налягане е добре контролирано, трябва да го понижим до поне 130/80 mm Hg“, обяснява на El Independiente Катя Лопес Ревуелта, специалист по нефрология и координатор на отделението за хипертония на болница Quirónsalud Sur в Алкоркон (Мадрид ). Според FEC на официалния си уебсайт е от съществено значение да се поддържат систолични (максимални) нива на кръвното налягане между 120-129 mmHg и диастолични (минимум) между 80 и 84 mmHg.

Важно е да се измерва напрежението всеки път, тъй като в много случаи хипертонията не предупреждава