Ключове за избягване на наддаване на тегло по време на менопаузата Radio Valencia Cadena SER AMP
Анализираме какво казват последните изследвания за този етап от живота на жената. Ще открием как работи тялото ни и как да се справим по-добре с този етап от промените
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Менопаузата е период, когато промените, които се случват в тялото на жената, могат да доведат до увеличаване на телесното тегло. В същото време тези промени водят до развитието на болести, които днес са известни като „приток на болести“.
За да намалите честотата му и този етап да бъде един от най-добрите в живота на жената, първото нещо от всичко е да не изоставяте себе си; второто, да не изпадате в „чудодейни продукти/диети“, базирани на псевдонауки и псевдотерапии (които печелят много пари с този период) и да вземат правилните решения. За това Карлос Санчес, ендокринолог от Общата болница във Валенсия, ни дава насоки за по-добро изживяване на ключов период.
Какви физиологични промени настъпват в менопаузата?
По принцип менопаузата е периодът от живота на жената, в който функцията на яйчниците, повече или по-малко прогресивно, намалява, докато изчезне. Това означава, че женските хормони (естрогени) намаляват, а гонадотропините (FSH и LH), хормоните на хипофизата, се увеличават по компенсаторен начин.
Тези хормонални промени и изчезването на функцията на яйчниците означават, че менструацията изчезва като най-важният факт, но може също да причини повишаване на теглото, повишаване на кръвното налягане, промени в липидите, качеството на костите и дори намалена сексуална активност, промени в настроението, и нарушения на качеството на живот.
Могат ли тези промени да се забавят?
Единственият начин би бил да се замени функцията на яйчниците чрез екзогенно прилагане на женски хормони (основно естрогени), но това, с изключение на определени обстоятелства (ранна менопауза, например), не е показано, тъй като многобройни проучвания са установили, че може да има вредни ефекти (например рак на матката или гърдата), които далеч надхвърлят възможните ползи.
Колко килограма могат да бъдат спечелени?
Не може да се каже точно, защото това зависи от всяка жена, но нормалната тенденция е, че по време на менопаузата всички жени наддават на тегло и най-вече увеличават процента на мазнини. По този начин почти 70% от жените над 55 години са с наднормено тегло или затлъстяване.