Ключове смути, за да не наддавате

Смутито идва от традицията да се вземат смеси от бити пресни плодове в Латинска Америка. Бумът се случи в Калифорния през 60-те години, заедно с необходимостта от лични грижи и нискокалорични и нискомаслени напитки. Днес благодарение на социалните мрежи те са се превърнали в задължителни за любителите на здравословния живот.

имат малко

Статия, публикувана в The New York Times, гарантира, че сме склонни да консумираме повече калории и захари, когато пием смути, отколкото когато ядем едни и същи цели плодове и зеленчуци. Тези безалкохолни напитки могат да бъдат ключът към отслабването, но не бива да ги бъркате с шейк.

При диетите за отслабване препоръчваното нещо обикновено е чаша от 200 ml, където е удобно да се избягват най-калоричните плодове като банани, грозде, смокини и яйчен крем.

Най-добрите съставки са диуретици, антиоксиданти или разградители като цитрусови плодове, червени плодове, ананас, диня или папая. Подобно на кокосовата вода от Vita Coco, която освен нискокалорична, е отличен овлажнител, енергизиращ и анти-стареещ.