Ключове към Detox диета за подновяване на bodydetox диета витамини хранене зеленчуци
При започване на нов сезон и особено след периоди на обилни ястия е препоръчително да се следва почистваща и детоксикираща диета, която помага за обновяване на тялото. Ключът: храни, богати на витамини и минерали с антиоксидантно действие.
Събота, 22 октомври 2016 г.
В началото на нов сезон и особено след периоди на обилни хранения е препоръчително да се извърши a почистваща и детоксикираща диета което помага за обновяването на нашето тяло.
Но какви храни трябва да ям? В допълнение към диетата, трябва ли да се допълни с упражнения? Кои плодове или зеленчуци е подходящо за постигане на този прочистващ ефект?
Ирен Домингес, отговорен за храненето на Хотел Thalasso El Palasiet, предоставя ключовете за изпълнение на a Детокс диета.
За разработването на този тип диета е необходимо да отидете на онези храни, които ни помагат да получим a диета, богата на витамини и минерали с антиоксидантно действие.
Плодове и зеленчуци
The плодове и зеленчуци са звездните храни в този тип диета и е необходимо те да са пресни за по-голям детоксикиращ ефект.
Приоритетният компонент на тези основни храни за спазване на нашата почистваща и детоксикираща диета е Вода (около 90%), което ги прави нискокалорични храни.
Те обикновено са храна богата на фибри, които в допълнение към своята засищаща стойност помагат за подобряване на чревния транзит.
Освен това пречистващото му действие се основава на ефекта му жлъчегонно и жлъчегонно което благоприятства оттичането на токсични отпадъци, натрупани както в жлъчния мехур, така и в черния дроб.
Богатството на калий срещу ниския принос на натрий направете ги силно препоръчителни храни за здрави хора на всяка възраст, но особено за тези, които страдат от задържане на течности, хипертония, камъни в бъбреците или пикочна киселина.