Клек с тегло

. Клек с тежест. е упражнение с телесно тегло, което работи на квадрицепсите ви.

. Клек с тежест. това е голямо движение на умерените. Когато се направи правилно, той може ефективно да насочи бедрата, глутеусите, долната част на тялото, краката и горната част на краката.

Не се изисква оборудване.

Клек тежест

Как да се направи . Клек с тегло.

Упражнение

Застанете с крака на ширината на бедрата. Почувствайте бедрата си назад и надолу в клекнала позиция. Скочете направо във въздуха и кацнете внимателно обратно в клекнало положение. Повторете.

Илюстрирано ръководство

Научете се да правите. клекнете с тежест. от тези илюстрации стъпка по стъпка: