Класификация на хранителни протеини, въглехидрати, въглехидрати

Защо те сърби?

Сърбеж или сърбеж е повече или по-малко неприятно усещане, което се произвежда от .

Лимфна система

Лимфната система се състои от сливици, тимус, лимфни възли, лимфни съдове.

Задържане на течности: причината е cl ...

Излишният обем на тялото ни обикновено се причинява от излишък от течност.

Е тук:
У дома \
хранене \
Класификация на храните: протеини, въглехидрати, хидрати. кой кой е?

Класификация на храните: протеини, въглехидрати, хидрати. кой кой е?

От ElHerbolario.com
Размер на шрифта намалете размера на шрифта увеличете размера на шрифта
За печат
Електронна поща

За здравословна диета е необходимо правилно да се комбинират храните и да се адаптира приема на храна от един или друг вид към нашите нужди, следователно първото нещо, което трябва да се направи тогава ще бъде да се прави разлика между протеини, хидрати и мазнини и да се знае коя група храната принадлежи на.

Храната е основната основа на нашето здраве, тъй като те са „суровината“, която тялото ни използва чрез метаболизма, за да получи енергия, която е „горивото“ на нашия живот.

Чрез храносмилането и метаболизма тялото ни се възползва от хранителните вещества в храната, протеините, хидратите, мазнините, витамините, минералните соли и водата и всички тези хранителни вещества трябва да бъдат намерени в оптимално количество и в баланс с тялото ни, затова е много важно е да знаете класификацията на храните, за да имате балансирана диета.

Повечето естествени храни обикновено се състоят от различни хранителни вещества, т.е.мазнини, протеини, витамини, минерални соли. но те са класифицирани в 3 основни основни групи според преобладаващото хранително вещество в състава им:

Протеин

Протеините са съставени от аминокиселини. Протеините, които ядем, се усвояват, разграждат се до аминокиселини и те се синтезират от тялото ни, за да образуват свои собствени протеини, например инсулин или хемоглобин. Тоест аминокиселините са от съществено значение за нашето тяло, а не самите протеини.. Има 21 незаменими аминокиселини, с които могат да се състоят всички видове протеини, необходими за нашето тяло, а от тези 21, 8 аминокиселини са от съществено значение. Аминокиселините са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те съставляват приблизително 50% от нашите тъкани, мускули, органи и имунна система. Те също са от съществено значение за производството на червени кръвни клетки (кръв).

Повечето натуропати и диетолози препоръчват да се ядат протеини от растителен произход, вместо от животински, тъй като те са по-лесни за смилане и синтезиране. Протеините от животински произход съдържат пурин, който е съединение на основата на азот, което, когато се метаболизира от нашето тяло, освобождава пикочна киселина.

Храни, считани за протеини