Кивито е един от най-здравословните плодове, част от вашата диета
The Киви това е освежаващ плод, пълен с вкус.
Можем лесно да го разпознаем по особения му външен вид, тъй като това е зрънце, покрито с кожа, пълна с вили.
Вкусът му е уникален и е един от най-здравословните и хранителни плодове, предлагани на пазара. Осигурява ни голямо разнообразие от хранителни вещества, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали.
Хранителни свойства на киви *
Неговият мажоритарен компонент е Вода (82,4 g).
Това е плод ниско калорични, тъй като допринася 79 ккалории. Това е идеално за да се грижим за себе си и да контролираме теглото.
Осигурява 15,8 g въглехидрати, количество, подобно на това, осигурено от 100 g манго или грозде. Тези въглехидрати ви помагат да имате енергията, от която мускулите ви се нуждаят, за да функционират правилно.
Това също ни дава фибри (1,4 g) разтворим и неразтворим. Фибрите помагат за увеличаване на ситостта и предотвратяват запек по естествен начин.
Що се отнася до витамини, несъмнено подчертава съдържанието му в витамин Ц (161,3 mg). Той осигурява много повече от портокала (50 mg), мандарината (30 mg) или лимона (50 mg). Той също така осигурява витамини от група В, включително витамин В9 или фолиева киселина (30,6 ug), поради което се препоръчва особено за бременни жени.
* На всеки 100 грама
Киви ви осигурява витамин С
Вярно е, че всички витамини са от съществено значение за живота и здравето ни, но витамин Ц Той е особено показан като възстановяващо средство поради големия си антиоксидантен капацитет и благоприятния ефект върху нашата имунна система. Освен това подобрява усвояването на желязо, присъстващо в растителните храни, помага за борба с астенията и спомага за възстановяване след физически упражнения.
Витамин С е от съществено значение за мозъка и консумацията му е свързана с намален стрес, по-добро настроение и по-малко когнитивен спад.
The Киви, размерът на витамин Ц че това допринася, трябва да бъде основна храна в нашата диета. По-конкретно сорта Zespri SunGold ни осигурява важна витаминна подсилваща за тялото ни. Този сорт осигурява около три пъти повече витамин С (161,3 mg), отколкото портокал (50 mg) на 100 g.