Киви, плод, богат на фибри - Laura Jorge Nutrition
Тази снимка ви звучи познато, нали? Със сигурност сте го виждали от известно време в моите публикации 😉
Днес ще говорим за Киви!
Всички вие, които ме познавате, знаете, че сред препоръките ми винаги има: Плодовете и зеленчуците като основа на вашата диета. Знаете също така, че харесвам практически всички плодове и зеленчуци, въпреки че някои особено ми харесват и сред тях е Киви.
Нека поговорим за Киви!
The Киви богато е на фибри, витамини, антиоксиданти и минерали.
Той е богат на витамин С. Той осигурява повече витамин С, отколкото лимон и портокал (на 100 г, кивито осигурява 59 мг витамин С, лимон 44 и портокал 50). Витамин С помага за поддържането на нормална функция на имунната система, помага за намаляване на умората и умората с това, което бихме могли да кажем, че осигурява жизненост 😉 и увеличава усвояването на желязо сред другите важни ефекти, които има върху тялото ни. Ето защо е важно да имаме достатъчен прием на витамин С.