Киви, мощен лаксатив със свойства против стареене

ЕкоКлуб Храна

Този месест плод има антиоксидантни свойства благодарение на съдържанието си на витамин С, което го прави много полезен за здравето

Киви е плодове много интересна тропическа за поддържане на добро Здраве. Първоначално е от Китай и изглежда невероятно, че в Европа не започнахме да го консумираме до 1940 г., а по това време това беше изключителен продукт, който много малко хора можеха да си позволят. Всъщност в Китай това беше див плод и това беше в началото на 20-ти век, когато семената му бяха изнесени в Нова Зеландия, където в крайна сметка произвеждаха плодовете, които всички знаем. Сега се отглежда успешно във всички части на света и затова можем да му се наслаждаваме редовно и на достъпна цена. Можем да купуваме киви през всички месеци на годината, но тези, които пристигат от Нова Зеландия (най-ценените) го правят между месеците май до ноември).

киви

През месеците преди лятото, които много хора желаят отслабнете, или по време на ваканционните месеци, когато се променят диетите и се правят излишъци, тогава кивито става верен съюзник. „100 грама годна за консумация порция киви ни осигуряват само 55 kcal, 86 грама са вода, умерено количество въглехидрати (10,6 грама), 1 грам е протеин, 0,5 g липиди и практически не съдържа мазнини“, обяснява диетологът Марта Санц.

Освен това кивито е силно слабително което ще ни помогне при чревни проблеми. "Съдържанието му в фибри Това са 2 грама, предимно неразтворими фибри, така че е силно препоръчителна храна да се включи в диетата при тези, които страдат от запек ”, обяснява Санц.