Как да правим правилно детокс диета с почистващи храни - Клиника Мира Куето

Здравейте всички! Вече сме в средата на Коледа и с всичко готово да правим правилно детокс диета. Ясни сме за митовете и насоките. Също така в списъка с храни за детокс диета: целина, кресон, аспержи, сливи, череши, лимон, ябълка, грозде, плодове, семена, цитрусови плодове, чесън, броколи, зелен чай, зеленчуци ... и техните свойства. И днес ние предлагаме лесно и просто меню, за да можете правилно да правите детокс диета, когато се чувствате много сити тази Коледа.

детокс

3-дневен план за детоксикация

-Закуска:

За закуска идеалното е да започнете сутринта със зелен чай без захар, парче ананас и купичка пълнозърнести храни с обезмаслено мляко.

-Полунощ:

Можете да избирате между две средни киви с обезмаслено кисело мляко, пълнозърнест тост с пуйка и прясно сирене, натурален сок от грейпфрут и две палачинки от зърнени храни или кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнест зърнен бар.

-Храна:

За първия курс засищащо пюре, а за втория препоръчваме да следвате тези насоки.

Понеделник, сряда, петък и неделя: протеин. Това може да бъде пиле, пуйка, говеждо, бяла риба, синя риба, морски дарове, соя или яйце.