Киноа със аспержи и скариди Рецепта за отслабване
Състав:
- 1 чаша киноа
- 100 гр. Аспержи
- Скариди на вкус
- Масло
- Сол и черен пипер на вкус)
Днес ви предлагаме много здравословно ястие, искаме да ви научим как да приготвяте киноа с аспержи и скариди. Киноата е зърнена култура, която започна да се консумира много и истината е, че има много предимства, има високо ниво на протеини, богата е на аминокиселини и съдържанието на мазнини е богато на Омега 6.
Киноата е идеална за контрол на нивата на холестерола в кръвта, тъй като нейните фибри и ненаситени липиди благоприятстват липидния профил в тялото. Също така е особено полезно за целиакия, като не съдържа глутен. Също така, за своите високо съдържание на фибри и с най-високо съдържание на протеини, киноата има нисък гликемичен индекс, което я прави идеална храна за хора с диабет или които искат да отслабнат, като се хранят здравословно.