Ким Кардашиян прави диетата на Аткинс модерна
Американската знаменитост е успяла да отслабне 32-те килограма, които е натрупала, когато е забременяла с второто си дете Сейнт Уест, което е родила преди шест месеца. Всичко това благодарение на режим, основан на потискане на приема на въглехидрати и увеличаване на приема на протеини
С повишаването на температурите идва бързането да се свалят излишните килограми, които се натрупват през цялата година. Отчаянието да отслабнете колкото е възможно повече за кратък период от време може да ви накара да изпаднете в „мамени диети“ малко препоръчани от Световната здравна организация.
Много граждани си поставят целите на постигнатите от някои известни личности, които, показвайки резултатите от съответните им режими в социалните мрежи, ги насърчават да следват същите си стъпки, без да се консултират с специалист, който да ги съветва лично. Това е случаят с феновете на Ким Кардашиян. За шест месеца знаменитостта е успяла да отслабне 32-те килограма, които е натрупала по време на втората си бременност. Диетата, която е спазвал, е не по-различна от тази, наречена Аткинс, основана на приема на храни, богати на протеини и фибри и на потискането на въглехидратите.
Ким Кардашиян през месец март и през месец юли
С този вид храна извън бой е по-лесно да отслабнете, но без да удължавате тази ситуация за дълго време, тъй като не би било здравословно. Така Най-добре е тази диета да се прави на четири фази, в които въглехидратите се добавят малко по малко, така че тялото да ги асимилира правилно и да ги усвои, без внезапно да наддава.
Доктор Аткинс, създател на този план, предлага да се изпълнят следните стъпки, така че това да е процес, който се консолидира с времето и по този начин да се избегне възстановяването на загубените килограми. В първата фаза, която продължава максимум две седмици, тялото започва да изгаря мазнини, което е еквивалентно на ускорена загуба на тегло. Трябва да се яде пет пъти на ден, прием, в който протеините са основна основа. От съществено значение е да ядете поне 150 грама месо, риба, морски дарове, яйца или млечни продукти на всяко хранене, включително закуска. Можете да консумирате само 20 грама въглехидрати, които се съдържат в определени зеленчуци. Като напитки са разрешени само вода и чай.
Във втората фаза законите са по-малко строги и разнообразието от храни и техните пропорции се увеличават. Максималните грамове въглехидрати се повишават до 25, а в менюто се добавят сирена като моцарела, сушени плодове и червени плодове. Трета фаза, продължаваща един месец, се фокусира върху завършването на загубата на килограми, които отделят всеки индивид от целта му., и при превъзпитанието на тялото при усвояване на въглехидратите, за да не се поставят изгубените мазнини. Четвъртата и последна фаза е поддръжката, където важното е „да намерите своя личен въглехидратен баланс“, според д-р Аткинс, и да се насладите на здравословна и балансирана диета.