Ким Кардашиян добрите и лошите на ефективната си диета People en Español
Говорихме с диетолог Адриана Мартин, която сподели с нас добрите и лошите от известната диета, която Ким Кардашиян спазваше.
Бързата и ефективна загуба на тегло на Ким Кардашиян предизвика раздвижване сред нейните фенове, които сега искат да знаят всички подробности за режима на Аткинс, заради който бизнесдамата е загубила над 60 килограма, след като е получила втория си син Сейнт Уест, миналия декември. Но внимавайте, преди да започнете да купувате диетата, трябва да имате предвид, че тя не е за всеки и че както има предимства, включително бърза загуба на тегло и че може да ви помогне да промените хранителните си навици, може да има и отрицателно здраве ефекти. Говорим с диетолога Адриана Мартин, експерт по начин на живот и автор на книгата Съобразете се с живота си, за да ни кажете добрите и лошите на диетата, която е на устните на всички.
ДОБРОТО:
Протеин: Както всяка диета, богата на протеини, има бърза загуба на тегло и мазнини. Консумират се достатъчно постни меса и яйца, което кара хората да се чувстват по-доволни след хранене. Изхвърлете употребата на боклуци и преработени храни, което ни кара да се храним по-здравословно.
Сложни въглехидрати: Разрешени са много малки количества въглехидрати, комплекси с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб и овесени ядки, което е полезно за здравето. Простите въглехидрати като брашно и бял хляб, които повишават нивата на кръвната захар и предразполагат към диабет, се елиминират. Сложните въглехидрати осигуряват енергия и спомагат за изгарянето на мазнини.