Кикбокс най-доброто за изхвърляне на стреса и калориите - AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Удрянето на торбички е по-сложно, отколкото звучи: изисква техника, концентрация и сила. Когато се усвоят основите на кикбокса и бокса, удовлетворението нахлува във всеки мускул и най-вече във всеки неврон.
Това е не само чудесно упражнение за изгаряне на калории и подобряване на фитнеса, но е и най-ефективната антистрес терапия, която познавам.
По време на получасовия клас във веригата фитнес за 9 кръга, не само научих, че е удар или права линия, но и удрям чантата, сякаш пред себе си имам тезата, че не съм завършил. Разтоварих се както никога досега.
Бързо и ефективно
Какво ще кажете за изразходване на 2% от деня си в упражнения? Да, само 2%, това са 30 минути на ден, за да подобрите значително вашето физическо и психическо здраве.
За да бъдат достатъчни 30 минути, идеалното е да се комбинират кардио тренировки с упражнения за съпротива и по този начин да се получат ползи в цялото тяло.