Кетогенната диета влияе върху здравето ви Може ли да сте готови Истината Новини
Успехът на кетогенна диета да отслабнете зависи от всеки човек, това са признаците в Здраве които показват, че не е за вас!
15 септември 2020 г. 12:04 ч
Повече за Кето диета
Напитки, с които можете да придружавате вашата КЕТО ДИЕТА
Лесни съвети за добавяне на повече растения към вашата диета За здравословна диета!
3 лесни начина за започване на по-здравословна диета Да, можете!
TACO диета: как ви помага да детоксикирате тялото си?
БЕЗ ДИЕТА план през януари за отслабване и поддържане на форма
Чайове, които трябва да включите в диетата си, за да се почувствате по-леки през 2021 година
Странични ефекти от кетогенната диета. Снимка: ЗДРАВЕЙ!
Този план за хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати е придобил следното през последните години, за да помогне на хората да отслабнат бързо, но НЕ Е ЗА ВСИЧКИ. Драстичната промяна на вашите макроси може да доведе до някои доста неприятни странични ефекти върху Здраве.
Целта на a кетогенна диета Това се свежда до коригиране на вашия метаболизъм чрез консумиране на специфични количества макронутриенти. Получаването на калории от 75% мазнини, 20% протеини и само 5% въглехидрати принуждава организма в метаболитно състояние, наречено кетоза, при което мазнините се изгарят за гориво.
Признаци за отказ от кетогенната диета
Как да разберете кога е време да спрете този хранителен план? Ето седем предупредителни знака, че диетата може да не е идеалният вариант.
Много хора съобщават за гадене и повръщане (както и за замаяност, слабост и раздразнителност) малко след започване на кетогенната диета. Ако не сте готови да се справите с тези симптоми, може да искате да стоите далеч от тази диета.