Кетогенната диета е безопасна и може да се поддържа с течение на времето, но контролът върху кетозата е такъв
Абонирайте се за Vitónica
Кетогенните диети или диети, които насърчават кетозата чрез намаляване на приема на въглехидрати, доколкото е възможно, се използват широко за насърчаване на изгарянето на мазнини и по този начин насърчаване на загуба на тегло. Въпреки това, тяхната безопасност и ефикасност, когато се извършват дългосрочно, често се поставят под въпрос. След преглед на научната литература в това отношение можем да посочим това кето диетата е безопасна и може да се поддържа с течение на времето, но контролът върху кетозата е от ключово значение.
Кетогенната диета е безопасна, ако е правилно контролирана и планирана
Изследванията на кетогенните диети сочат към техните ефективност за отслабване с течение на времето изпитват в повечето случаи много малко неблагоприятни ефекти, които могат (или не) да са причина за изоставянето им.
Въпреки че не е лесно да се проведе диета поради факта, че много популярни храни и ястия се елиминират, тъй като са източник на въглехидрати, проучвания за прилагането й в продължение на три седмици или повече показват сигурност на времето.
При спортистите техните метаболизмът може да се адаптира благоприятно на кето диета, която не осигурява достатъчно количество от основното енергийно хранително вещество. Той също е анализиран и потвърден безопасност на кетозата екзогенно индуциран за 28 дни.