Кетогенна диета, започнахме
Здравейте момчета.
След много четене реших да започна кетогенната диета и бих искал да намеря партньор, който да бъде насърчаван да започне с мен. Ще се запише ли някой?
с подкрепа и компания ще ни бъде по-лесно.
Какво представлява кетогенната диета? Модел или система за отслабване с повече от 70 години опит, където има за цел да намали главно въглехидратите. Това име е дадено от Уайлдс през 20-те години. Съществуват различни видове кетогенни диети, но общото за всички тях е намаляването на въглехидратите и като цяло, но не по правило, богато на протеини. Някои наричат тази диета диета за културисти, а други диета за епилепсия. Известна е в други части на планетата като кетогенна диета.
Някои класифицират кетогенната диета като ефективно средство за здраве и техните аргументи се основават на:
Контролът на захарите след кетогенната диета носи със себе си баланс на кръвната захар, който кара диабетиците да се чувстват по-добре и всеки ден по-поносими.
Някои казват, че целиакията изчезва след тази система за хранене, тъй като тя не създава възпаление и защитава автоимунната система.
Привържениците на този модел казват, че това е перфектна диета за пациентите с Алцхаймер, защото позволява да се възстанови паметта и функцията на човешката мисъл.
Но как следвате кетогенната диета?
Всеки може да създаде свои собствени менюта, за да спазва кетогенна диета въз основа на своите навици, вкусове и време. Трябва да вземем предвид храните, разрешени на кетогенната диета:
Говеждо, хамбургери, агнешко, свинско, пилешко
Бекон, шунка, патица
Яйца
Риби като сьомга, пъстърва, риба тон, камбала.