Кетогенна диета за отслабване - Ядки и здраве

Кетогенната диета ли е най-добрият вариант за загуба на мазнини?

Напоследък ни питат много за кетогенната диета, каква е тя? Как да го направя? Отслабвам ли, ако го правя? Е, днес ще поговорим малко за нея.

отслабване

Кетогенната диета е една, както подсказва името, която ни кара да влезем в кетоза. И . Какво е кетоза?

Кетозата е състояние, причинено от тялото, когато въглехидратните запаси в тялото са минимални. При тези условия тялото започва да получава енергия от складираните в тялото мастни киселини, генерирайки в черния дроб черния дроб кетонни тела .

С други думи, „да си в кетоза“ означава да използваш предимно мазнини за енергия. Това състояние се постига с продължително бързо (минимум 16 часа) или с много нисковъглехидратна диета.

Според проучвания бихме могли да оцелеем само 1 или 2 дни с гликогена, който сме съхранили в тялото си. Въпреки това, бихме могли да оцелеем с месеци в нашите запаси от мазнини. Поради тази причина се обяснява как хората са успели да оцелеят в периоди на глад преди хиляди години.