Кетогенна диета, така че трябва да я правите, за да бъдете ефективни и безопасни за отслабване

Прегледът подкрепя ефективността на кетогенната диета, но също така обяснява правилния начин за нейното провеждане.

Свързани новини

Кетогенната диета е оценена като една от модните диети който е имал своя момент на слава през последните години, но все още се разглежда като „диета - чудо“. По този начин беше установено, че това е предложение за храна, датиращо от повече от 100 години и че е разработено - и по този начин продължава да се използва - за деца с епилепсия, когато е доказано, че подобрява педиатричните пациенти с това заболяване.

трябва

Но въпреки факта, че различни проучвания са показали, че тази диета е безопасна и ефективна срещу тази патология, не е било толкова ясно, че именно поради показанието, което е дало най-голяма популярност: отслабване.

Изследване, публикувано наскоро в списание Reviews in Endocrine and Metabolic Disease, най-накрая го направи, но с определени но. Прегледът беше подчертан в неговия Twitter от диетолога-диетолог Пабло Зумакеро, който потвърждава, че тази диетична насока подобрява почти всички здравни параметри и остава стабилен до 2-годишни проучвания.

Мета анализ. Кетогенната диета е много ефективна при отслабване, подобрява почти всички здравни параметри и е стабилна дори при 2-годишни проучвания

И казват това, което мисля, че не се използва като първа възможност, а че пациентът се справя добре. НАПРЕД! Https: //t.co/LnCJLQbyKJ pic.twitter.com/En9ctrTmFy

- Пабло Зумакеро (@pzjarana) 17 декември 2019 г.

Ако има нещо, което се откроява от това проучване - и което Зумакеро посочва - това е кетогенната диета Не трябва да е първият избор за някой, който иска да свали няколко излишни килограма. „Стратегията трябва да се разглежда само при избрани пациенти, като част от многофакторна схема и под строг медицински контрол“, пишат авторите.

Друга от най-важните подробности на този мета-анализ е, че той определя какъв тип кетогенна диета се оценява и, следователно, тази, която получава това желано "зелено". Това е много нискокалоричната кетогенна диета, която продължава далеч отвъд "пропуснете въглехидратите" това, с което се идентифицира по-голямата част от населението.