Кетогенна диета Спорната диетична прищявка QBodyLabs
Кетогенната диета или кето е една от най-популярните диети през последните години.
Но какво предлага тази диета?
Основно на какво се основават тези диети намалете приема на въглехидрати колкото е възможно повече за до голяма степен ги заменете с полезни мазнини за здраве (като авокадо, екстра върджин зехтин, сьомга ...). Според многобройни проучвания тази диета помага за отслабване и подобрено здраве казвайки "тези експерти", които могат да помогнат предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер, епилепсия...
За да се изпълни тази диета е необходимо намалете въглехидратите, като ги замените с мазнини. По този начин тялото навлиза кетоза състояние, с които всичко се фокусира изгаряйте телесните мазнини (накратко, нашите природни резервати). Какво още, мазнините се превръщат в кетони което помага да се повиши енергийното ниво на мозъчно ниво.
Видове кетогенна диета
В рамките на кетогенната диета виждаме, че обикновено се използват четири вида: стандартен, на с високо съдържание на протеини, на адаптиран и цикличен.