Кетогенна диета; Промяна на играта от Емануел Наваро
Нека първо извадим науката. Какво представлява кетогенната диета? С прости думи, това е диета, която намалява дела на въглехидратите и ги замества с мазнини, поддържайки протеините на оптимални нива. Целта на този тип диета е да се прибегне до състояние, което физиологично е известно като кетоза. Кетозата е ситуация, при която тялото използва съединения, наречени кетонни тела, за да осигури енергия. Тези кетонни тела разграждат мазнините и тялото започва да използва предимно тази енергийна система, за разлика от това, което обикновено прави с глюкозата, осигурена от въглехидратите.
Като втора точка, нека посочим някои ползи, които кетогенната диета предоставя по отношение на основното здраве, а не на телесния състав. Тази диета може да бъде положителна за всички, които имат проблем с метаболизма на въглехидратите, като хора с диабет тип II, метаболитен синдром и инсулинова резистентност. Полезен е и за хора, страдащи от неврологични проблеми, като например епилепсии. И накрая, помага за профилактика на рак и акне. Някои от тези ползи все още се проучват, но в голям мащаб можем да кажем, че кетозата има положителен ефект върху тези патологии.
Приложение Fit Fighters
Вашият личен треньор на мобилния ви телефон. Изтеглете приложението и се присъединете към следващото поколение обучение.
Сега да, така че всички дойдохме. Връзката между кетогенната диета и загубата на мазнини. Има ли нещо вълшебно в тази диета? Отговорът, както при всеки друг вид диета, не е. Както беше обяснено по-рано, предшественикът на загубата на мазнини е енергийният баланс, който се измерва в общите калории, независимо от техния произход. Важно е обаче да се изясни момент, който някои хора може да са забелязали с телата си, в случай че някога са намалили приема на въглехидрати. Кетогенната диета наистина ви позволява да отслабнете по-бързо, но не и мазнини. И ако това ви звучи трудно за разбиране, просто трябва да анализирате как тялото използва енергия, предимно от въглехидрати.