Кетогенна диета и основни добавки за нейното провеждане
Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Кетогенната диета е много полезна диета за бързо отслабване. Той е най-популярният сред хората, които искат да губят мазнини в големи количества
Ключът е да се яде минималното количество въглехидрати и да се увеличи приемът на мазнини, стига тялото ни да влезе в състояние, известно като кетоза, при което тялото използва запасите от мазнини за енергия.
Какво представлява кетогенната диета?
Кетогенните диети имат доста прост принцип.
Обикновено, когато го направите, целта ви е да получите около 60-70% от дневните си калории от мазнини, като се фокусирате върху храненето на здравословни мазнини и избягване на нездравословни, преработени и наситени такива.
А останалите 20-30% от калориите ви трябва да идват от протеини, като се уверите, че не консумирате повече от 50 грама въглехидрати на ден.
По този начин тялото ви ще влезе в състояние, известно като кетоза. По време на това метаболитно състояние нивата на кетон се увеличават в кръвта.
Когато това се случи, липидният метаболизъм остава непокътнат и тялото ви започва да разгражда натрупаните мазнини за енергия, за да изпълнява ежедневните ви дейности, вместо да използва въглехидрати в диетата си.
За да научите повече, прочетете тази статия за кетогенната диета.
Кетогенна диета и основни добавки за нейното провеждане
Защо е препоръчително да приемате добавки?
Приемането на добавки не е необходимо, но е полезно за всяка диета. Същото може да се каже и за кетогенната диета.
Често причината за приемането на добавки е да се увеличи приемът на някои макронутриенти или микроелементи, ако диетата изисква голям прием на тези.
Друга причина е, ако вашата диета ограничава някои храни, като въглехидрати, което означава, че липсват някои важни хранителни вещества.
Кетогенни добавки
Кето микс
Keto Blend е нашата изключително насочена към кето добавка, предназначена да подобри вашата ефективност и да отговори на вашите хранителни нужди. Една конвенционална протеинова добавка може да не се вписва в кето диета, но нашият кето микс е специално създаден, за да отговори на този тип диета.
Нашата смес Keto е много повече от просто протеинова добавка, тъй като съдържа други съставки като инулин (за увеличаване на приема на фибри, без да се консумират въглехидрати), TCM мастни киселини (идеалното гориво за кето диета), кокосово масло на прах и авокадо за увеличаване прием на здравословни мазнини. Той също така съдържа холин, така че метаболизмът продължава да изгаря мазнините ефективно.