Кето или кетогенна диета за здраве

Уебсайт, посветен на статии за здравето, новини, информация на бордове за работа, ваксини, болести, медицина.

Четвъртък, 4 октомври 2018 г.

Кето или кетогенна диета

диета

Да се ​​избегне

Напитки

Пълен списък с кетогенни диетични храни

Месо: Необработените меса са с ниско съдържание на въглехидрати и са подходящи за кето диетата, а органичното и хранено с трева месо е най-здравословното от всички. Но не забравяйте, че кетогенната диета е с високо съдържание на мазнини, а не с високо съдържание на протеини, така че не се нуждаете от големи количества месо. Излишъкът от протеини (повече от нуждите на тялото ви) се превръща в глюкоза, което затруднява кетозата. Достатъчно е нормално количество месо.

Имайте предвид, че преработените меса като хот-дог, кюфтета и кюфтета често съдържат добавени въглехидрати. Когато се съмнявате, проверете. Вижте кето рецепти с месо

Естествени мазнини и сосове с високо съдържание на мазнини: Повечето калории при кетогенна диета трябва да идват от мазнини. Вероятно ще получите много от тях от естествени източници като месо, риба, яйца и т.н. Но вие също използвате мазнини в готвенето, като масло или кокосово масло, и добавяте много зехтин към салати и т.н. Можете също така да ядете вкусни сосове с високо съдържание на мазнини, включително сос от беарне и др., Или чесново масло (рецепти).