Кето диетата, наистина ли работи Мар Кобос
Една от най-често използваните диети в момента за загуба на мазнини е кето или кетогенната диета. Но наистина ли този тип диета работи? От какво се състои? По-долу знаем всичко, което трябва да знаете за кето диетата, как се прави и как влияе на тялото ви за отслабване.
Какво представлява кето диетата?
Кетогенната диета е тази, която генерира процес, наречен кетоза, който се занимава с производството на кетонни тела. За да стигнете до този момент е важно да намалите колкото е възможно повече дела на въглехидратите. Трябва да се има предвид, че това е хранително вещество, което представлява чудесен източник на енергия и, намалявайки ги, тялото ще бъде принудено да използва мазнините като източник на енергия.
По време на процеса мазнините се метаболизират и произвеждат енергия, което е именно развитието, което те трябва да следват, за да образуват онези кетонни тела, които ще заместят глюкозата, която е именно основното гориво за енергията, отделяна от тялото.
Защо диетата Кето ви помага да отслабнете?
Според научни доказателства диетата с кето може да ви помогне да отслабнете по няколко различни причини:
- Тялото, без въглехидрати в тялото, трябва да се превърне в мазнини, за да произвежда енергия.
- Чрез ограничаване на въглехидратите те не са склонни да се натрупват, като по този начин се елиминира възможността те да се превърнат в мазнини. Имайте предвид, че една от основните причини за затлъстяването са излишните въглехидрати и захари. Склонни сме да консумираме повече, отколкото ни е необходимо.
- Апетитът намалява чрез консумация на повече мазнини и протеини. Освен това ще се чувствате по-сити, така че няма да се изкушите да хапвате между храненията.