Кето диетата може да причини загуба на коса списание Cosmopolitan

Може ли кето диетата наистина да причини косопад? Съжаляваме, че сме носители на лоши новини.

диетата

Добре, вие сте на кето диета и отслабвате, но забелязвате и малко повече коса в изтичането на душа ... и на четката за коса ... и по всички дрехи. Какво става? Вината ли е в кето диетата?

За съжаление, може би да. Инстаграмният хаштаг #ketohairloss е пълен с истории на ужасите (и преди и след снимки) на хора, които са започнали да губят тегло и коса, докато са на диета. Ето истинския проблем с кето косопада, направо от експертите.

МОЖЕ ЛИ КЕТО ДИЕТАТА ДА ПРИЧИНИ ОПАДАНЕ НА КОСА?

Тъй като кето диетата е склонна да търгува с въглехидрати за големи количества мазнини (и умерени количества протеини), би било рядкост, ако човек, който се храни на диета, не получи достатъчно протеин в ежедневния си прием. Но това може да се случи и дерматологът от Ню Йорк д-р Джошуа Цайхнер се съгласява, че дефицитът може да е източникът на вашите проблеми с косопада.

Без адекватни протеини „кожата няма да има градивните елементи, необходими за здрав растеж на косата“, обяснява той. Но отново не е достатъчно да приемате много протеини във вашата диета и сериозното ограничаване на калориите може да е най-голямата причина за загуба на коса, казва Палински-Уейд.

„Тежкото ограничаване на калориите може да накара тялото да пести енергия и да изразходва по-малко енергия за растежа на косата“, обяснява той, „което може да причини загуба на коса и да забави или да спре растежа на нова коса“.

Друга възможна причина за загуба на коса при кето диетата? Диетичен стрес върху тялото. Zeichner казва, че докато действителните доказателства, свързващи кетогенния статус с оредяващата коса, са оскъдни, някои хора теоретизират, че стресът върху тялото, докато е в кетоза, просто защото използването на мазнини за енергия е много различно от използването на въглехидрати за енергия, може да ограничи способността ви да позволите на косата да расте оптимално.