Кето диетата е идеална за хора с наднормено тегло
Драстичното намаляване на въглехидратите кара тялото да изтегли запасите от мазнини и бързо да отслабне, но не е здравословно тялото да навлиза в кетоза без медицински контрол.
Кето диетата кара тялото да извлича енергия от запасите си от мазнини за една от ключовите му характеристики: елиминирането на въглехидратите. Много прилича на Диета на Аткинс и въведете така наречените кетогенни диети.
Храни с ниско съдържание на въглехидрати: cкак месо, риба, яйца, зеленчуци и естествени мазнини като масло или зехтин.
Храни, които трябва да се избягват: Не трябва да ядете храни, пълни със захар и нишесте, като ориз, нарязан хляб, банани, тестени изделия, картофи, безалкохолни напитки, понички, ориз, шоколадови блокчета, сладкиши.