Кето диета какво е това, от какво се състои и колко дълго продължава - Telecinco

Кето диетата стана модерна през последните години, но съществува от 20-те години на миналия век

Тя се основава на минимизиране на приема на въглехидрати и използване на мазнини като основен източник на енергия

Повикването кето диета Това е тенденция в САЩ от години и макар да не е без противоречия, тя има все повече последователи у нас. Името му идва от Съкращение от кетоза, какво е a метаболитно състояние при които черният дроб използва складирани мазнини за производство на кетони за крайна енергия. Вярно е, че испанците не са добри в завършването на диета.

диета

Този процес се случва само когато тялото ни няма въглехидрати, към които да се обърне за гориво. Следователно основата на тази диета се състои от лишава тялото ни от въглехидрати и да свикнете да изгаряте мазнини вместо това. Качественият протеин също е важна част от тази диета. Това не е единственият модерен, всъщност Меган Маркъл изглежда залага на диетата Royalty, тази на периодичното гладуване.

Въпреки че това стана особено модерно през последните години, истината е, че тази диета съществува от 20-те години на миналия век. Терминът е измислен от Ръсел М-Уайлдър през 1921 г., който го използва като начин за избягване на припадъци, страдащи от деца, страдащи от епилепсия: беше показано, че мозъкът, като черпи енергията си от процес на кетоза, вместо да се изгарят въглехидрати (и последващото получаване на глюкоза), намалява нейната електрическа активност, което предотвратява или намалява гърчовете. Усещането би било подобно на това, причинено от гладуването, тъй като и двете ситуации (недостатъчен принос на храна или минимален или никакъв принос на храни, богати на въглехидрати) предизвикват подобно усещане.