Кето бразилски ядки ли са това кето

Отговор: Бразилските ядки са едни от най-много кето ядки, които можете да намерите.

бразилски

Бразилските ядки са едни от най-съвместимите с кето ядки, заедно със своите "сестри" пекани и макадамия. Те имат малко повече въглехидрати от тези 2, тъй като и двете имат около 2,4 g за всяка порция от 55 g, докато бразилските ядки имат 2,8 g. Но все пак те са напълно кето и са много полезни за вашето здраве.

Бразилските ядки са много енергична и много питателна храна, богата на мононенаситени мастни киселини, които са много полезни за здравето. Той има голямо количество линолова киселина (омега-6) и олеинова киселина (омега-9) и също така съдържа лектин. Който е липид, който помага за храносмилането на насажденията. Вашата кафява кожа има много флавоноиди, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.