Кератоза Пиларис Диетични храни, които трябва да се приемат и храни, които трябва да се избягват - болка
Keratosis pilaris е често срещано кожно заболяване, за което се смята, че засяга 50% от населението на света. Това се характеризира с малки червени подутини по кожата и е известно още като пилешка кожа или просто KP. Това е безвредно състояние на кожата, но понякога може да бъде наистина дразнещо. Keratosis pilaris се причинява от излишната продукция на кератин или естествен протеин, открит в косата, ноктите и кожата. Това дерматологично състояние се появява, когато някой, който страда от глутенова чувствителност или непоносимост, яде храни, които съдържат глутен. Keratosis Pilaris има тенденция да се раздразнява в студен, сух климат и може да изчезне или да бъде по-малко тежък в горещ и влажен климат.
Диетата играе решаваща роля за въздействие върху здравето на нашата кожа. Трябва да знаете някои от храните, които трябва да ядете, и храните, които трябва да избягвате, ако имате Keratosis Pilaris. Прочетете по-долу, за да знаете за диетата на Кератоза Пиларис.
Съдържание
Диета на Кератоза Пиларис: Храни за приемане
Вече знаем, че много хранителни дефицити могат да повлияят на състоянието на кожата. Диетата играе важна роля за най-доброто здраве на нашата кожа. Има специфични стратегии за управление на диетата за кератоза пиларис, за които трябва да знаете. От съществено значение е да добавите витамини и минерали, които биха могли да ви помогнат да намалите грубите и червеникави подутини, причинени от кератоза пиларис.Тук ще говорим за някои от храните, които трябва да приемате, ако имате Keratosis Pilaris.
Диета, богата на витамин А:
Витамин А е антиоксидант и помага в борбата с възпалението и свободните радикали. Също така е от съществено значение за растежа на клетките и възстановяването на кожната тъкан, което може да бъде от полза за облекчаване на кератозата пиларис с течение на времето. Някои от добрите източници на храни, богати на витамин А, включват кейл, спанак, моркови, сладки картофи и черен дроб от животни, хранени с трева.
Диета, богата на витамин С:
Витамин С е много важен за облекчаване на грубата, суха или лющеща се кожа, причинена от Keratosis pilaris. Затова трябва да добавите храни като цитрусови плодове, богати на витамин С, към вашата диета. Освен това, нецитрусовите храни като броколи, папая, домати и сладки чушки също са заредени с витамин С. Следователно консумацията на такива храни е полезна и в случай на кератоза пиларис.
Диета, богата на витамин D:
В допълнение към витамин А и С, витамин D също е важен витамин, който може да помогне в борбата с определени кожни заболявания, като екзема, а също и нарушения като захарен диабет, които могат да причинят кератоза пиларис. Най-добрият начин да повишите нивото на витамин D в тялото си е чрез излагане на слънце. Можете обаче да получите достатъчно витамин и от храни като дивата аляска сьомга.