Кендо хранене и начин на живот; Дезире; s Кендо блог

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Кендоките са щастливци. Извършваме дейност, към която сме запалени и която също се превръща във физическо и психологическо благосъстояние. Това е благословия, но лично аз бих направил следната предпоставка: „Не прави Кендо, за да влезеш във форма. Трябва да сте в състояние да практикувате Кендо ". Вече обсъдихме целта на практиката на Кендо в този блог и въпреки че е неизбежно практиката да се превърне в определени ползи на физическо и здравословно ниво, мисля, че е интересно да се продължи и да се подобри, за да се представят по-добре в Кендо.

Опровержение: Преди да започна, бих искал да отбележа, че не съм здравен специалист, диетолог-диетолог или завършил физическа активност и спорт. Това означава, че говоря от собствен опит и тази публикация е мое лично мнение. Преди да правите експерименти, най-добре е да отидете при медицински специалист, който ще ви насочи и препоръча най-доброто за вас. Това каза, да тръгваме.

Факт е, че в Испания има все повече здравословни проблеми, които са пряко свързани с начина на живот и диетата. Това означава, че на практика шест от всеки десет испанци страдат от наднормено тегло и ние се приближаваме все повече и повече до цифрите (тревожни и много тревожни) в САЩ, където процентът възлиза на 75% от населението.

Ясно е, че фактът, че правим Кендо, означава, че много от нас вероятно са част от изключението и сме загрижени за воденето на здравословен начин на живот, но това не е така при всички случаи. Много хора вярват, че като правят Кендо два дни в седмицата, те имат свободна ръка да ядат каквото си искат и да са заседнали през останалото време, което според мен е грешка, която се отразява негативно на развитието и напредъка в практиката.

Елементи, които според мен са интересни за подобряване на производителността на Кендо:

Хранете се здравословно.
Това не означава да спазвате някаква чудодейна диета. Махни това от главата си сега. Въпросът е да поддържате здравословна диета през целия си живот, да не ограничавате храната или калориите по екстремен начин, по начин, който ни причинява безпокойство и в крайна сметка ни влияе негативно, възвръщайки теглото си и дори включвайки повече килограми, отколкото сме имали в началото . Основният КЛЮЧ е да се научите винаги да се храните добре, да знаете как да правите правилни избори всеки ден. Да сме наясно с количествата, които ядем и качеството на храната. Ако не знаете хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се подхранва, трябва да си направите труда да прочетете и да се информирате (в края на публикацията ще намерите повече информация), защото здравето и ефективността ви зависят много от това.