Казват, че спането на пода помага на гръбначния ви стълб; Опитах и трябва да ви кажа всичко - обичам
Добре, аз съм човек с някои проблеми с позата, спортувам много и много пъти се събуждам с гръб във възел, буквално. Разбира се, забравих и да ви кажа, че страдам от сколиоза. Искам да кажа, имам няколко криви прешлени. Упражненията обаче невероятно ми помогнаха да не изпитвам повече болка; за йога, пилатес и плуване. Наскоро обаче прочетох, че спането на пода всъщност облекчава напрежението на гърба ми, затова реших да опитам.
Правих това предизвикателство в продължение на пет дни. След няколко седмици стрес си помислих, че с това мога да облекча дискомфорта в гръбначния стълб. Затова ще ви разкажа за моя опит със спането на пода.
Преди да скоча на ринга
Очевидно, преди да опитам това предизвикателство, направих някои изследвания по въпроса. Много страници твърдяха, че спането на пода е едно от най-добрите неща, които можем да направим, за да подобрим кръвообращението, да облекчим болките в гърба и т.н. След като прочетох доста по темата, попитах близък приятел. Той е лекар, специализиран в физиотерапията. Той предложи да не продължаваме напред, защото той знае, противно на казаното на тези страници, това спането на много твърда повърхност може да бъде лошо за кръвообращението. Всъщност това може да повлияе на циклите на съня, тъй като не сме свикнали и със сигурност ще завърши с пулсираща болка в гърба. Разбира се, че продължих напред, защото исках сам да се убедя какво ще се случи, когато спя пет дни на пода.
Първи ден
Започнах новата си практика в уюта на стаята си на йога постелката си, използвайки супер дебело одеяло (защото ми е студено), две възглавници и чаша чай. Затова се установих да спя. Както правя всяка вечер, медитирах около 20 минути преди това, заедно с няколко свещи за ароматерапия. Следващата стъпка, „уредих се“, доколкото можах, и отидох да спя. Резултат: истината е, че страдах много от студа. И накрая, не е същото да сте в легло, където топлината се запазва, да спите на пода, където не можете да се движите твърде много. От друга страна, болката в гърба ми беше, без преувеличение, на 9 по скала от 1 до 10. Докато когато отидох да спя беше на 5. Както и да е, имах доста труден ден, защото неспането наистина ме влошава.
Втори ден
Всъщност не ми беше много приятно с идеята да следвам предизвикателството, но вече си бях поставил цел и не се оставих да бъда бит дори от пода. Добавих още едно одеяло към списъка си с нуждите за сън, за да не се чувствам студено. Само този път го поставих върху моята йога постелка, а другия път го използвах, за да се покрия.