Казваме ви каква е кетогенната диета или; кето, неговите плюсове и минуси
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 17
The кетогенна диета или Кето, От английската дума кетогенна, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която превръща тялото в машина за изгаряне на мазнини, която има големи ползи за отслабване, здраве и спортни постижения.
Какво трябва да знаете за кетогенната диета
Името на кетогенната диета или кето диетата идва от факта, че тя предизвиква производството на малки енергийни молекули, наречени "кетони" или "кетонни тела".
Това работи като алтернативно гориво за тялото, което се използва, когато на тялото липсва захар в кръвта.
Кетоните се произвеждат в черния дроб от мазнини, които се получават чрез ядене на много малко въглехидрати и умерено количество протеини.
По-късно те се използват като енергия за цялото тяло, дори за мозъка, орган, който консумира много енергия всеки ден и не може да се храни директно от мазнини и работи само чрез глюкоза или кетони.
Просто казано, запасите от мазнини в тялото ви се превръщат в кетони, които от своя страна хранят мускулите и мозъка ви спрямо въглехидратите.
Въглехидрати (Снимка: Getty Images)
Когато се подложите на кетогенна диета, тялото ви се променя и получава енергията си почти изключително от мазнини, като по този начин намалява нивата на инсулин и драстично увеличава изгарянето на мазнини.