Кажи ми каква йога практикуваш и аз ще ти кажа кой си
Йога Бикрам, Виняса, Ащанга или Хатха. Това са едни от най-известните варианти на йога.
Йога е традиционна дисциплина, възникнала в Индия и която съчетава физическото и умственото, за да достигне състояние на пълна хармония. Има множество йога вариации и изборът на едното или другото ще определи вашата личност.
Хатха йога
Хатха йога е най-физическият от всичкии много популярен в някои западни страни като Обединеното кралство. Мнозина го смятат за основна практика, която ви запознава с ключовите пози и учи те да дишаш. Това също е въведение за постигане на гъвкавост, което ще ви помогне да постигнете по-напреднали пози.
Ако сте избрали този тип йога, може да започнете или да е това интересувате се от по-физическата част на йога, Въпреки че с обичайната практика, хатха йога ви помага да прилагате същите методи на дисциплина от тялото към ума. Позата на тази интензивна йога е за начинаещи. Хатите носят удобни дрехи, които не ограничават движението им, и не се притесняват много за модните тенденции, които сега изглежда са уловили в някои сектори на йога света.
Ащанга
Техните практики се състоят от a последователност на позите, всяко свързано с предишното и всяко движение се извършва в ритъма на a издишване или един изтичане. Това е твърда практика, която се фокусира върху три елемента: Dristhi, фокусирайки намерението си във всяка практика, лента, свивайки определени области на тялото като перинеума или корема и пранаяма, цикъла на дишане и движение.
Ако обичате рутината и не се справяте добре с промените, това е вашата практика. Тя може да бъде бавна и интензивна. Ще се потите много, така че е най-добре да вземете потници, шорти и кърпа. Е най-трудната йога от всички и по-добре да не е първият вид йога, който практикувате.