Кажете сбогом на болните мускули с тези експертни съвети
„Заседнал начин на живот, стрес и други фактори влияят пряко върху комфорта на мускулите, които са склонни да се възползват, за да освободят други области на тялото. В отговор може да почувстваме болка или постоянно дискомфортно усещане, което може да усложни ежедневното ни представяне. Както добре лоши пози (работи, когато гледаме мобилния екран.) влияят върху мускулната стабилност. И то е, че въпреки че тялото има определена способност да се огъва, обикновено е лошо да се налага да стабилизира цялото тяло ежедневно; в крайна сметка обикновено показва признаци на болка и трябва да прибегнем до физиологията, за да върнем тялото си в хармония ", обясняват треньорите на Infinit Fitness.
Ето защо, посочват те, най-умното решение, което можем да вземем, е да го направим активирайте ни и започнете да се движите. „Не говорим за преминаване от нула до сто, но говорим за разходка, нежно упражнение като малко елиптично във фитнеса и т.н. ... Това са малки промени, които не означават революция в нашата живот и това няма да отнеме много време, но това ще бъде ужасно ценно за тялото ни. Например, ходенето на ден в продължение на половин час ще ни даде по-здрава структура, по-активни и по-адаптивни мускули и освен това ще помогне да се изчистим и да изгорим калории ".
"Нито можем да забравим, когато страдаме от мускулни болки, фигурата на физиотерапията. Днес има безброй лечения, при които можем да възстановим активното състояние на мускула без никаква болка или дискомфорт. Прост релаксиращ масаж (това, което в индустрията се нарича „отпускане“) може да бъде чудесно решение; тъй като увеличава притока на кръв, омекотява най-натоварените зони и следователно освобождава „стрес“ в онези области, където започваме да забелязваме дискомфорт. Но внимавайте, ако болката е остра и не можем да я контролираме, ще трябва да отидем на лекар, за да се подложим на някои изследвания. Мускулните болки могат да бъдат временни, но могат да бъдат и симптоми на вътрешно нараняване, липса на витамин/минерал или поява на някакво заболяване ".