Katoa Спорт и мускулна маса

07 юли Спорт и мускулна маса

Не само диетата е важна, когато търсим промяна в начина си на живот; било то да отслабнете, да намалите процента телесни мазнини или да се подготвите за спортно събитие. Физическата активност е друг жизненоважен фактор за постигането на тези цели.

По време на този процес повечето хора са склонни да практикуват сърдечно-съдови спортове (зумба, бягане, плуване, колоездене ...). С това е възможно да се изгарят мазнини и да се подобри сърдечната честота и устойчивост по време на тренировки.

Но важното е да се увеличи мускулната маса. Тъй като това е отговорно за увеличаване на основния ни метаболизъм или какво е същото, количеството енергия, от което тялото ни се нуждае ежедневно. Ако можем да увеличим тази енергия и да поддържаме калорийния си прием, е по-лесно да отслабнем и да отслабнем. Това също ни е от полза по време на тренировка на състезание, тъй като ще имаме повече сила и ще се чувстваме по-леки.

---