Като ориз за вечеря би било здравословен навик Nootric

Каролина

Дали яденето на ориз би било здравословен навик?

Много харесвам ориза, но не знам дали е добре да го консумирам през нощта?

било

Leire Ezquer Sanz

Оризът е храна, която спада към групата на зърнените култури, тя осигурява основно въглехидрати и витамини и минерали. Зърнените култури и производни трябва да присъстват ежедневно в нашата диета. Поради по-големия принос на фибрите и хранителния състав е препоръчително да се вземат пълнозърнести храни, което важи и за ориза.
Следователно оризът (за предпочитане пълнозърнест) може да присъства на вашите вечери без никакъв проблем, но се опитайте да го приготвите с прости кулинарни технологии (без добавяне на излишни мазнини) и придружени от зеленчуци и зеленчуци.