Каша от банан, манго и шам-фъстък, нова рецепта с овес и плодове за вкусна закуска и

Може би и на вас се случва, харесваме плодове, всичко, че понякога ни е трудно да изберем коя да ядем и че всеки ден ядем поне две или три парчета, в закуска никога не липсва. Следователно, в зависимост от това какво ще приемаме през първото хранене за деня, ние комбинираме два или три различни плода, вижте като пример тези овесена каша с банан, манго и шам фъстък Между другото, до голяма степен сме ги накарали да се възползват от някои банани, които са били много узрели, но има техния вкус.

манго

Обичате ли варен банан? Разбира се, че обичате на скара, но той е и много богат, тъй като го приготвяме по тази рецепта каша че можете да приготвите всеки ден от седмицата за пет минути, няма значение дали закусвате вкъщи или на работа, защото е лесно да се носи в контейнера и е толкова вкусно горещо (прясно направено или претоплено), колкото студ. Така че вземете това под внимание Каша от банан, манго и шам-фъстък, а нова рецепта с овес и плодове за вкусна и здравословна закуска.

Съставки (на човек)

  • 50 грама цели овесени люспи
  • 1 много зрял канарски банан
  • 250 грама вода, зеленчукова напитка или мляко
  • ½ c/c смляна канела
  • Шипка сол
  • ½ манго
  • 1 супена лъжица лешник и какаов крем (без захар или рафинирани мазнини)
  • препечени семена на вкус (черен и бял сусам, ленено семе, чиа ...).