Детска каша за спортисти Тайните на (F) IT момиче Тайните на (F) IT момиче
9:00 AM PT, 9 ноември 2014 г. 0
Добро утро на всички,
Въпреки че съм уикенд, ранното ставане е част от моята рутина. И така, аз се възползвам от тези моменти на яснота и сутрешна релаксация, за да ви пиша. От известно време четох и изследвах за нещо, което става доста популярно сред спортистите: приемането на бебешка храна преди тренировка.
Добре ли е или лошо? Да видим, те са бебешки храни, тоест няма да ви убият, но точно защото са предназначени за деца, е ясно, че хранителните нужди на възрастен са доста над препоръчаното количество. Вземайки това предвид, бихме могли да си помислим, че адаптиран към нуждите на всеки един и вземайки мярка, по-голяма от предвидената, би могъл да бъде валиден вариант за всеки. И истината е, че това не е лъжа.
Истината е, че съставът му, богат на прости въглехидрати (бързо абсорбиращи се захари) и витамини и минерали, го прави донякъде вкусна опция за закуска. Това е съставът в многозърнеста каша на известна търговска марка за деца (стойностите в останалите са сходни, но качеството се различава според марките)
- 387 kcal (не ми се струват много, като се има предвид, че са брашна)
- Протеин 10 g
- Въглехидрати 80,9 g, от които не са добавени захари 34,5 g.
- Мазнини 1,9 g (от които 0,3 g са наситени)
- Диетични фибри 3,2 g